Den richtigen Laufschuh unter die Lupe nehmen
Laufen ist so einfach – und dafür liebe ich meinen Sport auch so sehr. Egal wann und wo, es ist einfach immer und überall möglich – Laufschuhe an und schon geht’s los. Damit sind...
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Leistungsfähiger mit der richtigen Ernährung
Dem Thema Ernährung schenken die meisten Hobbysportler nur sehr wenig Bedeutung. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung wirkt sich aber nicht nur positiv auf unsere Gesundheit aus, sondern hat auch wesentlichen Anteil an der Leistungsfähigkeit...
Warum die Regeneration bei Läufern so wichtig ist
Gerade bei Hobbyläufern beginnt die Laufeinheit in vielen Fällen direkt vor der Haustüre, ohne sich vorher darauf vorbereitet zu haben, und endet anschließend auch wieder hier. Die wenigsten machen sich Gedanken über Regeneration, sondern...
Was Läufer in die Knie zwingt
Das Knie ist das größte Gelenk des menschlichen Körpers, das auch relativ kompliziert aufgebaut ist. Im Knie verbinden sich der Oberschenkelknochen, die Kniescheibe und das Schienbein. Da hier Knochen und Knorpeln, Muskeln, Sehnen und...
Ein ganz spezielles Laujahr
Ja, es war zweifelsfrei ein ganz spezielles Jahr. Und es hat auch den Laufsport ordentlich durcheinandergewirbelt. Wir sind zwar in der glücklichen Lage sind, dass Laufen ein Individualsport ist, und diesen somit auch alleine...
Laufen als Nährstoff für Bandscheiben
Während einzelne Körperteile punktuell sehr stark belastet werden, wie beispielsweise die Achillessehne, läuft es bei der Wirbelsäule ganz anders ab. Denn hier handelt es sich um ein komplexes Gerüst von vielen kleinen Gelenken und...
Wie Läufer ihren Körper stressen
Es sind zweifelsfrei die häufigsten Probleme, die im Laufsport auftreten. Und auch wenn wir es vielleicht nicht wahrhaben wollen, in den meisten Fällen sind wir selbst daran schuld. Die Rede ist natürlich von Überlastungsproblemen....
Mehr Laufspaß mit flexibler Hüfte
Die Hüfte ist die Verbindung zwischen Oberkörper und Beinen. Eine Vielzahl an Muskeln bildet einen Muskelmantel um das Hüftgelenk und sorgt für Stabilität. Somit ist es zwar nicht so anfällig für Verletzungen wie beispielsweise...
D(e)r Schuh macht Läufern Beine
Die Füße müssen tagtäglich unser gesamtes Körpergewicht tragen. Sie nehmen somit auch beim Laufen als Lastüberträger eine ganz wesentliche Rolle ein. Unsere Füße bestehen aus jeweils fast 30 Knochen und Gelenken, 60 Muskeln und...
Sololauf mit neuen Visionen
Der Vision Run setzte sich bei seiner sechsten Auflage im Jahr 2019 an die Spitze und ist seither Niederösterreichs größter Businesslauf. Über 3.200 Teilnehmer gingen vergangenes Jahr an den Start. Ich konnte die Entwicklung...
Einzigartiges Laufevent in Kärnten
Der Halbmarathon am Wörthersee hat sich in den letzten 19 Jahren zu einem wahren Highlight der österreichischen und internationalen Laufszene entwickelt. Doch heuer war die Organisation des Laufevents ein echter Marathon. Bis zuletzt musste...
Perfekter Laufurlaub am Wörthersee
Die meisten Laufevents sind heuer ja dem Corona-Virus zum Opfer gefallen und wurden abgesagt. Manche Veranstalter haben auch auf virtuelle Läufe umgestellt. Doch nur die wenigsten haben es geschafft einen „Plan B“ zu präsentieren,...
